Datum/Zeit
Date(s) - 19.02.2025
9:00 - 16:30
Veranstaltungsort
Gemeindehaus St. Josef
Kategorien
Multitasking, Ablenkung, ständige Unterbrechungen und eine immer größere Flut an Informationen. Sind dies auch Ihre Herausforderungen? In diesem Seminar dreht sich alles um das Phänomen Hamsterrad und die Auswirkungen auf unser Stresslevel. Während der Theorieeinheit erfahren Sie mehr vom richtigen Umgang mit Ihren Stressoren, über das Erkennen von Stresssignalen bis hin zum Durchbrechen Ihres Stressreaktion-Zyklus. Sie erlernen erste sogenannte Notfallübungen, um mit Stressfaktoren entspannter umzugehen und so eine Überreaktion im Berufsalltag abzuwenden.
Sie erfahren mehr über die Wirkungsweise der Achtsamkeit, was es heißt, achtsam zu arbeiten und auch welchen Nutzen Sie und Ihre Kollegen von einem achtsameren Umgang miteinander haben.
Durch das praktische Erleben von Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen erhalten Sie ein besseres Körpergefühl und können Ihren Stresslevel erkennen und regulieren. So sind Sie auch in hektischen Phasen fokussiert und verlieren nicht den Spaß an Ihrer Arbeit. Die Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen, Ressourcenaktivierung zur Förderung der Resilienz, sowie der Vermittlung
alltagstauglicher Tools und Übungen für einen nachhaltigen Transfer in den Arbeitsalltag.
Das alles ergibt zusammen ein Seminar, bei dem viel Input kombiniert wird mit einem großen Anteil an erlebter Entspannung.
Inhalte der Veranstaltung:
> Kurze Einführung in die Theorie Stress mit seinen Auswirkungen
> Wirkungsweise Achtsamkeit
> Aktiveinheiten zum Selbsterfahren
> Achtsame Kommunikation im Berufsleben und im Miteinander
Im Rahmen der Veranstaltung werden wir sensibilisiert im Umgang miteinander, um im Berufsleben achtsam zu kommunizieren. Sie erhalten Impulse für ein gesundes und entspanntes Miteinander und schulen ihr Verständnis für Stress und Entspannung.
Bitte bringen Sie eine Yoga-Matte, ein kleines Kissen, eine dünne Decke mit, bequeme Kleidung und dicke Socken.
Veranstalter: Ressourcenwerkstatt
Referent/in: Sabine Wittmann, Entspannung- und Klangtherapeutin
Veranstaltungsort: Gemeindehaus St. Josef, Balthasar-Neumann-Str. 16 in Bamberg
Termin: Mittwoch, 19.02.2025 von 9.00 Uhr – 16.30 Uhr
Kosten: 110,00 € inkl. Mittagssnack, Seminargetränke sowie Seminarunterlagen
Das Seminar kann gerne als Teamfortbildung bei Ihnen vor Ort durchgeführt werden.
Hier (Link) können Sie die Informationen herunterladen und ausdrucken.